resanmotettmarathon.blogg.se

Nu är det minsann dags att tag i träningen igen på riktigt allvar efter sista tidens tråkigheter.

Annika mår efteromständigheterna mycket bra och ska testa att gå och jobba i morgon så jag håller alla tummar att det ska funka för henne.

Ikväll var det dags för veckans träningshöjdpunkt, Helsingborg Running Club. Upplägget var intervaller som såg ut så här: 30+45+60+90 sekunders intervaller med 30 sekunders joggvila, vi körde 4 sådana set. Riktigt jobbigt om ni frågar mig och jag får lite känning i låret efter min sträckning när jag kör sådan högintensiv träning, men det kändes att det behövdes för att få igång benen ordentligt.

Denna vecka kommer det nog bara bli ett pass till eftersom det är tävling på söndag, Bulltofta Brutal 7km terräng. Det känns bra att avsluta säsongen nu och börja fokusera på 2014 i god tid.

 

Kör hårt i löparspåren!!

 

..er själva och dom ni älskar.

 

I tisdags var jag med om vad många bara ser på tv.

Klockan var strax före 8:00 och jag befann mig på jobbet och morgonen hade börjat väldigt bra, helt plötsligt ringer min privata telefon och det var ett nummer som jag inte kände igen, skumt tänkte jag men beslutade mig för att svara i alla fall och i andra ändan var en tjej som lät väldigt uppstressad, till slut lyckas hon få fram att min fru hade krockat. Jag fattade först inte vad hon sa men snabbt kom det över mig vad som hade hänt och jag rusade iväg och kastade mig i bilen för att köra till olycksplatsen.

Så många tankar som for genom mitt huvud genom bilfärden som tar max 12 minuter, jag har aldrig varit så rädd i hela mitt liv det har aldrig varit så långt att köra sträckan från mitt jobb till olycksplatsen på dryga milen. Och när jag långt om länge kommer fram och i dimman ser dom blixtrande blåljusen så brast allt, då inser jag vad som kan ha hänt, jag kastar in bilen till kanten och hoppar ut och springer fram för det känns som det går snabbare. Bakom brandbilen som står och blockerar vägen får jag se detta vrak till vad som en gång var en bil så var jag säker på att jag för sista gången sett den jag älskar mest av alla, Men när jag kommer runt bilen så ser min fru mig och hon skiner upp och säger -Hej älskling! Hon är lika vacker som när jag såg henne senast.

Jag blev genast lite lugnare och en brandman tar han om mig och berättar vad som händer på platsen och vad som kommer ske.

Transport till Helsingborgs lassaret och efter undersökning och röntgen så får vi beskedet att inga allvarliga skador finns, jag blir otroligt lättad och vi får åka hem och vila upp oss.

 

Så snälla ni som läser detta. Bromsa upp lite ibland och värdesätt det ni har njut av tillvaron med er nära och kära och familj. Det går så oerhört fort från total lycka till hela ens värld slås i kras!

 

 

 

Eller kanske skulle man skrivit av första året som löpare!

Jag anser att första året som löpare är avslutat, det återstår förvisso ett lopp men jag är inte hundra på att jag kommer genomföra det.

Jag är så otroligt nöjd med mitt första år som löpare, och min utveckling. Träningarna med Helsingborg Running Club är otroliga Markus V är verkligen otroligt grym coach!

 

För drygt ett år sedan när jag blev "biten" och reggade mig på jogg.se så satte jag upp ett mål att jag skulle springa Lidingöloppet 2013, en ganska tuff utmaning som jag faktiskt var rädd att jag inte skulle klara av, men jag var tvungen att ha ett tufft mål att jobba mot för att klara av dom passen som bara är skitiga, tråkiga och urusla. Jag har under resans gång tvivlat många gånger och det satt långt inne att anmäla sig men anmäälan trillade till slut in och det fanns ingen återvändo. Träningen började flyta på riktigt bra under sommaren och preics när jag gick in i ett skede där jag skulle köra riktigt tufft skadade jag mig som innebar ingen löpning på 1½ månad, där gick Lidingö åt helvete tänkte jag. Men tack vara en grym sjukgymnast och pepp från många olika håll men främst från min underbara fru som varit ett fantastiskt stöd under hela året men främst under skadan gick min rehab träning klockrent (har nog bra läkekött). Efter många om och men var det dags för start i Lidingöloppet 2013, jag var inte speciellt nervös mest orolig över att det skulle gå åt fanders men när vi väl kom iväg så kändes det bra, loppet är sinnessjukt tufft och när upploppet kommer och man tar i med dom där sista krafterna man hittar någonstans i slutet, kollar i publiken för att se om man känner någon och där står ens älskade och hejjar för fullt och mållinjen passeras, den känslan är obeskrivlig. Jag blev så jävla glad, så jävla nöjd och så otroligt jävla stolt så jag kunde inte annat än att bryta ihop lite. Folk var så otrligt nöjda glada och en del grät en del skrek en del spydde. Jag råkade gå in i en Göteborgare och han kramade bara om mig och till slut utbrast han högt och ljudligt med armarna ut i luften -ALLA HÄR ÄR SÅ JÄVLA BRA!! Det är utan videra mitt bästa löparminne 2013.

 

Kör en liten lista här med tillbakablickar från året som gått:

Mars Seedings lopp PB på 10km och årets första lopp

Maj Springtime stadslopp i Helsingborg 10km PB

Maj Göteborgsvarvet 21km otroligt jobbigt pga värmen och ett pajjat knä.

Maj/Juni Änglamilen 5km terräng riktigt roligt lopp

Juni Varbergsloppet 10km lättlöpt lopp utmed havet PB

Augusti Vikenvarvet 10km dåligt lopp som slutade katastrofalt, också här otroligt varmt.

September Lidingöloppet 30km årets utmaning som gick bättre än förväntat.

 

Nu är det dags att ladda upp för nästa års stora utmaning Helsingborg Marathon, och jag är inte ett dugg orolig, utan jag ser fram, nästan lite otåligt mot det.

Det kommer bli många lopp före det och målen är satt väldigt högt vissa och jag tror inte att jag kommer klara av att nå dom, men inget är omöjligt, jag vet att jag är på god väg! 2014 ska bli ett fantastiskt löpar år med minst lika många härliga minnen som det året som gått!!

 

Tack för all pepp och support jag fått, och välkomna att följa med på min resa mot Helsingborg Marathon 2014!

 

Körde idag ett pass på 5km, jag lovade mig själv före att det ska inte bli mer hur bra det än känns. Tog det mycket lugnt i början för att sista tre försöka få tempo igen, jag har känt sista tiden att tempot har fallerat mycket pga mitt skadeuppehåll. Löpet kändes bättre än väntat, kände inget av låret alls trots att jag lyckades pressa mig en bit under 5 minuter km. Det ska bli kul att se hur det känns nu när man kallnar lite i kroppen.

 

Nu kommer jag hålla ett par dagars vila, eventuellt blir det en kortare  runda på lördag! Ska vara noga med vilan nu tills jag inte har några som helst känningar i låret längre.

Jag har verkligen fått en knäpp på näsan av denna skadan att vila lönar sig, vila bygger upp. Även om det är tråkigt så är det nödvändigt!

Körde ett rejält pass med Helsingborg Running Club i måndags, det är ett riktigt härligt gäng att springa med. >I måndags var det stations träning, första stationen springa uppför trapporna till utegymmet i  Pålsjö skog under 12 minuter, trappan är nästan hundra steg lång under tre sektoner. Andra stationen 60 meters rusher med joggvila också detta under 12 minuter, efter detta så kände ag att det började dra lite i låret igen så jag klrv av med stor besvikelse.

 

Kommer inte köra jätte mycket löpning nu dom kommande veckorna före Bulltofta Brutal, blir mest styrka och lättare löppass.

 

Hur som så träningen i måndags var sjukt kul med alla som peppade och skrek på varandra sådant behövs under sådanhär träning för att man ska få ut max,

Riktigt skoj, så jag hoppas inte att det är något allvarligt med låret igen utan att jag kan vara med på måndag 19.00 vid utegymmer i Pålsjö skog igen:)

 

 

Två dagar efter Lidingöloppet och man börjar fundera på om säsongen är slut om man sa börja fokusera på 2014. Alltså det hade varit jäkligt kul med ett lopp till var tanken igår kväll.

Jag satt och försökte hitta något trevligt lopp men det är inte lika lätt nu vid denna tiden på året som det är på vårkanten. Men efter lite sökande hittade jag ett lopp som passade utmärkt Bulltofta Brutal 27/10 ett terrängopp även detta. Beskrivningen på banan lyder: "Bansträckning på 7km, 90% terräng, 10%stig, gräs eller grusgång, ca 100 meter i grund bäck att forcera, simkunnighet är INTE ett krav, 110% underbar naturupplevelse"

Ett sådant lopp kan man ju bara inte missa. Jag hade tänkt mig att försöka hitta ett stadslopp på antingen 5 eller 10 km men det får bli detta och det ska bli fantastiskt kul.

När detta är avklarat så har det blivit 8 lopp denna säsongen vilket jag är otroligt nöjd med under min "första" säsong som löpare. Till nästa år ligger redan fyra anmälningar inne Seedningslopp till gbg varvet, springtime, gbg varvet och Helsingborg Marathon.

 

Nästa år kommer bli otroligt kul!!